Tu as une question? 

sa réponse est (certainement) dans la FAQ Luneale.

On a recensé toutes les questions que tu nous a posé. Et il y en a beaucoup !
Tout est centralisé ici, et parfois tu trouveras dans nos réponses les liens pour creuser le sujet.

Utilisation de ta Cup Luneale

La Cup Luneale est-elle facile à utiliser ?

Certaines personnes sont très à l’aise dès la 1ère utilisation de leur cup menstruelle, d’autres mettent un peu plus de temps pour l’apprivoiser.
Comme pour les lentilles, il y a un temps de prise en main variable de l’un.e à l’autre.
Cela dit, la coupe est adoptée par 91% des utilisatrices au bout de 2 cycles d’utilisation.
Alors entraînez-vous en dehors de vos périodes de règles, et pour vous rassurer, vous pouvez porter un protège-slip lors de vos premiers cycles avec votre nouvelle Cup Luneale.

Pendant combien d'heures consécutives puis-je porter ma cup menstruelle ?
Tout dépend de l’importance du flux et du modèle de Cup Luneale choisi.
La majorité des femmes peut porter Luneale pendant 8h d’affilée en toute sérénité.
Dans tous les cas, la Cup Luneale a une durée de port très supérieure aux protections périodiques jetables.
Est-ce qu'on peut dormir avec une cup menstruelle ?
Bien sûr que c’est possible !
Tu peux même dormir toute nue !
Et très vite, on parie que tu te demanderas comment tu pouvais supporter ces énormes protections spécial nuit (tu sais, celles qui remontent au milieu du dos…)
Est-ce que je peux faire du sport avec ma Cup ?
Oui oui oui, 3 fois oui ! Tu peux danser, courir, sauter, faire de la plongée, du yoga, du vélo, de l’équitation ou même du curling.
Ta Cup Luneale ne te trahira pas et ne te gênera pas. Pense simplement à la vider avant ton activité sportive pour être totalement sereine, et pour avoir une contenance maximale (car si tu fais du sport de façon intensive, les contractions de ton périnée peuvent légèrement réduire sa contenance)
Et tu verras qu’à la plage ou à la piscine, c’est tellement plus agréable quand ta protection ne se gorge pas d’eau…
Faut-il enlever sa cup menstruelle pour aller aux toilettes ?

Non.
Rassure-toi, il y a très peu de risques que ta Cup Luneale ne « tombe » pendant que tu iras aux toilettes faire caca (pas plus qu’avec un tampon).
Si c’était le cas, on te conseille de consulter ton.ta gynéco/sage-femme, car il est possible que ton périnée soit trop relâché (et c’est important, le périnée)

Aucun risque non plus que la ficelle ne se gorge d’urine quand tu urines, puisqu’il n’y a pas de ficelle…
On te rappelle que l’urine sort de l’urètre, et les règles du vagin, comme tu peux le voir dans notre article sur l’anatomie.

Est-ce que je peux avoir des rapports sexuels en portant ma cup menstruelle ?
La Cup Luneale est positionnée à l’entrée du vagin, donc la pénétration vaginale est impossible.
Mais tu peux partager des moments câlins avec ton/ta/tes partenaire(s)
Attention, la coupe menstruelle n’est pas un moyen de contraception et ne protège pas contre les maladies sexuellement transmissibles (MST).
Ma cup menstruelle peut-elle remonter dans mon corps ?

Non. Définitivement non.
A l’issue du vagin se trouve le col de l’utérus, qui mesure entre 3mm chez les femmes qui n’ont pas eu d’enfant jusqu’à 25 mm chez les mères de famille nombreuses. On t’explique tout ça en détails dans notre article sur l’anatomie.
Il est donc absolument impossible que Luneale remonte au-delà du vagin.

Ma Cup Luneale peut-elle rester bloquée dans le corps ?
Si tu as du mal à retirer Luneale, c’est que tes muscles vaginaux sont probablement tendus.
Mets-toi dans une position confortable, détends-toi et pousse un peu sur tes muscles abdominaux pour la faire descendre, comme si tu allais aux toilettes : le MoonPad sera facilement accessible et tu pourras le pincer.
Comment être sûr.e que ma cup Luneale est bien positionnée ?

Si tu ne la sens pas et qu’elle a tourné sur elle-même, c’est qu’elle est bien en place.
On t’explique tout dans cet article : comment bien positionner ta coupe menstruelle?

Comment savoir que ma cup est pleine ?

Ta Cup Luneale est pleine lorsque le sang atteint les trous.
Cela génère une sensation de décollement car l’effet ventouse est moindre: il est temps d’aller la vider !
Tu peut aussi sentir de l’humidité sur tes lèvres vaginales.
Rapidement, tu vas apprendre à connaitre ton flux et à savoir quand tu dois la vider.

Où vider ma cup menstruelle ?

Où tu veux : dans les toilettes, dans un lavabo, sous la douche…
Si tu n’es pas chez toi, tu peux te diriger vers des toilettes handicapés (où il y a un lavabo la plupart du temps).

On t’invite aussi à aller voir le site Clean Your Cup qui référence les lieux publics « cupsafe » partout dans le monde.

Est-ce que je peux mettre ma cup avant mes règles ?
C’est l’un des gros avantages de la coupe menstruelle. Si tu êtes réglée régulièrement, tu peux porter Luneale avant l’arrivée de tes règles pour parer à toute éventualité.
Comme il n’y a pas d’absorption, tu ne seras pas gênée et ta flore vaginale sera respectée.
Ma Cup Luneale ne se déploie pas toujours complètement. A quoi est-ce dû et comment faire?

Seul l’anneau supérieur assure l’étanchéité de ta Cup Luneale : c’est donc lui qui doit être déployé complètement.
C’est pourquoi il est indispensable de faire tourner ta Cup sur elle-même : cela déploie l’anneau.
Le corps de Luneale étant souple, il peut être écrasé par endroit pour s’adapter au mieux au corps, contrairement à ce qui se passe avec les coupes menstruelles classiques qui doivent être déployées totalement.

On t’invite à aller consulter notre article : comment positionner ma cup ?

Ma coupe menstruelle fuit, comment faire ?

Il y a plusieurs raisons qui peuvent entrainer des fuites de sang avec une cup menstruelle. Tout est expliqué dans notre article Cuplife : ma cup menstruelle fuit, que faire ?

Vous dites que Luneale peut être conservée jusqu'à 8h en continu. Concrètement, je fais quoi ?
Cela veut dire que nous te conseillons de vider et rincer ta cup Luneale au moins toutes les 8h, qu’elle soit pleine ou pas.

Santé et coupe menstruelle.

Je porte un DIU/stérilet, la Cup Luneale est-elle pour moi ?

Le port d’un stérilet (ou DIU) n’empêche pas d’utiliser ta cup Luneale si les fils sont coupés assez court.
La Cup Luneale est d’ailleurs la coupe menstruelle conseillée par de nombreux.se sages-femmes pour son faible effet ventouse. Tu peux aller lire notre article complet à ce sujet : Cup et stérilet, est-ce possible ?

Je porte un anneau contraceptif, la Cup Luneale est-elle pour moi ?
L’anneau contraceptif est placé dans le vagin autour du col de l’utérus.
La plupart du temps, il est compatible avec la cup, mais elle peut (dans quelques cas) te gêner selon ton anatomie, notamment si ton vagin est court.
Le plus simple, c’est d’en parler à ton.ta gynéco ou sage-femme, qui te connait mieux que nous !
J'ai un terrain allergique, est ce que je peux porter une cup menstruelle ?
Dans la Cup Luneale, il n’y a aucune présence de latex, de caoutchouc, de bisphenols, de PVC, de proteïnes, de péroxyde, qui sont les plus allergènes.
Nous avons aussi écarté les colorants, qui peuvent être allergènes (et qui ne servent à rien) ainsi que les additifs.

On te dit tout sur notre silicone médical platine et sur les allergies dans cet article sur les allergies au silicone.

Je sais que je suis allergique au silicone, est-ce que je peux porter une coupe menstruelle ?
La Cup Luneale est fabriquée à 100% dans l’un des meilleurs silicones médicaux à catalyse platine, certifié biocompatible et implantable 29 jours (utilisé en milieu hospitalier)
La quasi-totalité des réactions allergiques peut être exclue, même si tu sais être allergique au silicone. On t’explique tout dans notre article sur les allergies au silicone.
Je viens d'accoucher, est-ce que je peux mettre ou remettre ma cup pour mon retour de couches ?
Non.
Il est formellement déconseillé d’utiliser une coupe menstruelle pour les saignements post-nataux et dès le retour de couches.
Il est nécessaire d’attendre que le vagin et le col soient remis et de faire ta rééducation du périnée.
Demande conseil à ton.ta gynécologue / sage-femme, qui te connait mieux que nous…
J'ai subi une épisio, quand pourrais-je mettre ou remettre une cup ?
Patiente jusqu’à ce que la cicatrice soit totalement résorbée et que ton périnée soit rééduqué, pour maintenir ta Cup Luneale en place.

Dans tous les cas, parles-en à ton.ta gynécologue / sage-femme, qui te connait mieux que nous…

J'ai fait une fausse-couche, est-ce que je peux remettre ma cup au retour de mes règles ?
Il est nécessaire d’attendre que le vagin et le col soient remis pour (re)mettre ta coupe menstruelle.
Dans ce cas, on te conseille d’en discuter avec ton.ta gynécologue / sage-femme, qui te connait mieux que nous…
J'ai subi un IVG, est-ce que je peux remettre ma cup au retour de mes règles ?
Il est nécessaire d’attendre que ton vagin et ton col soient remis.
Parles-en avec ton.ta gynécologue / sage-femme, qui te connait mieux que nous…
Est-ce qu'on peut utiliser une coupe menstruelle quand on est vierge?

Il est possible pour une femme vierge d’utiliser la Cup Luneale.
Mais comme avec les tampons, son utilisation peut détériorer l’hymen. Si tu décides de franchir le pas,
nous te conseillons de commencer avec l’un des 2 plus petits modèles (S ou M), car la L pourrait être un peu impressionnante… On ira bientôt plus loin sur le sujet des cups et de la virginité dans un futur article sur Cuplife.

J'ai un fibrome (ou un polype), est-ce que je peux utiliser une cup ?
Dans tous les cas, parles de ton envie d’essayer la Cup Luneale à ton.ta gynécologue ou sage-femme, qui te connait et sauras te conseiller.

Cela dit, la Cup Luneale peut parfois être utilisée par certaines femmes qui présentent un fibrome ou un polype. Tout dépend de sa nature.

J'ai de l'endométriose, est-ce que je peux utiliser une cup menstruelle ?
Sur ce sujet, les (rares) études se contredisent :
Certaines disent qu’il n’y aurait pas de lien entre l’utilisation de coupes menstruelles et endométriose, d’autres disent le contraire.
C’est frustrant (pour nous aussi), mais dans ce cas précis, on t’incite à faire ton choix de protection périodique en discutant avec ton médecin.
Nous travaillons avec des organisations pour réclamer plus d’études sur le sujet.
Mais saches que nous avons un certain nombre d’utilisatrices qui ont de l’endo.
J'ai eu une intervention chirurgicale par voie vaginale, je peux encore utiliser ma cup ?
Après une hystéroscopie ou autre intervention, nous te déconseillons d’utiliser une coupe menstruelle.
Il faut attendre que ton vagin soit remis, et c’est ton médecin qui te donnera le feu vert.
J'ai une infection vaginale, est-ce que je peux mettre ma cup quand même ?
Si tu as une infection déclarée (ou que tu suspectes en avoir une), il faut éviter de porter toute protection périodique interne. Sinon, ça peut te bruler.

Donc ne porte pas ta coupe menstruelle pendant ton traitement (et un peu après) et fais une bonne stérilisation avant de la remettre, au cas où ta cup aurait été en contact avec ton infection.

J'ai un traitement par ovule (ou crème vaginale), je peux mettre ma cup ?
Non. Pendant cette période, privilégie les protections externes, sous peine d’inconfort ou de brûlures.
A-t-on moins mal au ventre quand on porte une cup ?

Dans la plupart des cas, non. Malheureusement.
Mais lors de certaines études cliniques sur la coupe, certaines personnes ont affirmé qu’elles avaient moins mal au ventre que d’habitude. Alors, effet placebo ou pas? On ne peut pas le dire…
Mais peut-être simplement que comme Luneale n’est pas en contact avec le col de l’utérus, contrairement aux tampons, certaines douleurs sont évitées.
Sur Cuplife, on te donne aussi quelques astuces naturelles contre les douleurs menstruelles !

J'ai souvent des infections urinaires, puis-je utiliser ma cup ?
Oui.
Si certaines coupes rigides peuvent appuyer sur la vessie ou l’urètre et rendre la miction incomplète, le corps de la Cup Luneale est suffisamment souple pour ne pas générer ce type d’inconfort.
Nous te suggérons tout de même d’opter pour l’un des 2 plus petits modèles.
Tu peux aussi la retirer avant tes premières urines du matin pour t’assurer que ta vessie se vide complètement…
La coupe menstruelle empêche-elle le Syndrome du Choc Toxique/SCT?

A priori, non.
Nous avons écrit un article au sujet de l’impact de la cup sur le SCT sur Cuplife que nous t’invitons à lire.

Entretenir ma coupe menstruelle.

Je viens d'acheter ma cup, je fais quoi ?
Déjà, merci beaucoup de ta confiance ! 🙂
On a écrit un « guide de démarrage rapide » (comme pour les ordinateurs) pour t’aider.
Comment stériliser ma cup ?

Plusieurs solutions :
– Soit tu la plonges dans une casserole d’eau bouillante pendant 5 minutes. A sa sortie, il faut attendre qu’elle refroidisse puis la placer dans sa pochette tissu.
– Soit tu la mets dans un bocal en verre plein d’eau et tu places le tout au micro-ondes puissance 600W pendant 3 minutes.
Dans ces 2 cas, attend qu’elle refroidisse pour t’en servir (ou passe la sous l’eau froide quelques instants)

Tu peux aussi utiliser des pastilles de stérilisation à froid (comme pour les biberons) selon les recommandations du fabricant.

Pour aller plus loin, tu peux consulter notre article sur Cuplife : Comment nettoyer efficacement ma cup ?

Je peux utiliser un savon doux pour nettoyer ma cup menstruelle ?

Pendant ton cycle, le rinçage à l’eau potable suffit souvent.

Mais si tu tiens à utiliser un savon (ou autre nettoyant), fais attention à son pH, qui doit être compris entre 4 et 6. On a fait un article sur le nettoyage des coupes menstruelles au savon avec des indications de pH des principales marques.
Le plus sûr (selon nous), c’est d’utiliser un produit fait spécialement pour la cup, comme par exemple la mousse culottée Luneale, qui est cup friendly (et d’origine naturelle) (et super agréable).

Comment nettoyer ma cup dans les lieux publics ?

Les toilettes handicapés vont devenir tes meilleurs amis ! Il y en a dans beaucoup d’endroits, et ils sont la plupart du temps équipés d’un lavabo. Tu seras plus tranquille pour rincer ta cup.
Tu peux trouver des adresses de toilettes cupsafe partout dans le monde sur Clean Your Cup.

Si tu n’en trouves pas, tu peux te déplacer aux toilettes avec une petite bouteille d’eau (avec un bouchon sport, c’est encore plus pratique !) pour rincer ta cup.

Et si vraiment tu es en galères, tu peux vider ta cup et l’essuyer avec du papier, tu la rincera dès que tu auras à nouveau accès à un point d’eau.

Je n'aurai pas la possibilité de stériliser ma cup menstruelle avant mon cycle, que me conseillez-vous ?
Tu peux envisager 2 solutions :
– Soit tu te procures des pastilles de stérilisation à froid, effervescentes, qui ont le même effet que de plonger ta cup dans l’eau bouillante.
– Soit, de façon exceptionnelle, tu peux laver ta cup avec de la Bétadine gynécologique (flacon bleu). Mais attention, la Bétadine va colorer ta cup, il faut le savoir. Sans effet sur son efficacité et son innocuité, évidemment.
Pourquoi vous ne conseillez pas de stériliser la cup pendant les règles ?
Le vagin est un milieu propre mais non stérile (heureusement pour nos vies sexuelles)

La surface lisse de la Cup Luneale n’accroche pas et le silicone médical ne permet pas la prolifération bactérienne.
Donc pendant les règles, il est suffisant de rincer ta cup à l’eau fraîche potable avant de la réintroduire, ou tu peux aussi utiliser la mousse culottée.

Ma Cup s'est teintée, comment lui redonner son aspect transparent ?
Tu peux rajouter une cuillère de bicarbonate de soude à ton eau de stérilisation, cela devrait enlever une bonne partie de la teinte.
Si ce n’est pas suffisant, laisser-la tremper une nuit dans de l’eau additionnée de bicarbonate ou dans de l’eau oxygénée.
Résultat garanti!
Et attention, rince-la bien à l’eau claire ensuite dans tous les cas !!!
Ma Cup Luneale s'est opacifiée alors qu'elle était bien transparente à l'achat. Est-ce que je dois m'inquiéter ? Et comment lui redonner son aspect initial ?
Tu habites sans doute dans une région où l’eau est particulièrement calcaire.
C’est donc un dépôt de calcaire qui s’est fait à la surface de ta Cup Luneale.
Rien de dangereux donc, mais il faudra la détartrer régulièrement sous peine de la voir se rigidifier, et donc devenir moins confortable et plus fragile.
Pour cela, rajoute à ton eau de stérilisation un peu de vinaigre d’alcool (vinaigre blanc), voire laisse-la tremper une nuit dans le vinaigre blanc.
Et rincez-la soigneusement à l’eau claire ensuite.

Cela devrait lui rendre sa transparence !

Les trous de ma cup se bouchent, que faire ?

Parfois les trous se bouchent avec un peu de sang.
Pour les déboucher, il te suffit de remplir ta Cup à ras-bord d’eau, de placer la paume de ta main à plat sur l’anneau supérieur pour le boucher et de presser le corps : l’eau va ressortir par les trous et évacuer le sang qui s’y serait glissé.
On te montre comment faire dans notre article sur CupLife.

Inclassables.

Je suis un homme et j'ai mes règles, pourquoi vous parlez toujours de "femmes " sur votre site ? Vous nous oubliez ?

Tu as raison, il faut aborder le sujet. On a fait le choix d’écrire le plus possible en inclusif sur la nouvelle version du site. Mais si nous sommes sensibles aux problématiques LGBTI+, nous sommes aussi féministes.

Pendant des siècles, s’il y a avait 100 femmes et 1 homme dans une assemblée, on disait « ils ». Aujourd’hui, on admet le « elles », et pour nous, c’est un vrai progrès. Tu en conviendras, plus de femmes que d’hommes ont leurs règles, alors on se permet de parler au féminin parfois. Mais tu es le bienvenue, évidemment. Et comme on n’a pas eu encore la chance d’avoir un homme qui témoigne de son expérience avec la cup, on sera ravi si tu nous écrit. 

Pourquoi vous me tutoyez ?

On s’est beaucoup posé la question du tutoiement ou pas. Et puis, on s’est dit qu’on ne vouvoyait (presque) que notre banquier et notre assureur. Alors on a décidé de te tutoyer. Et évidemment, tu peux faire de même, pas de distance entre nous, on parle quand même de minou 🙂

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